这种保健品能帮助分泌不足的褪黑激素，而褪黑激素被称为睡眠荷尔蒙，负责自然睡眠。

褪黑素是一种由人体产生的激素，但会随着年龄的增长和压力的增加而减少。它可以弥补褪黑激素的不足，帮助纠正人体内部节律，进而缓解轻度睡眠不足和时差问题。
它们不同于安眠药，因此没有副作用的风险。